Selbstfürsorge und Entspannung durch bewusste Atemarbeit

Samstag & Sonntag, 08:15 – 13:00 Uhr, 360 min. Conscious Breathwork, Soulspaces Sky oder Loft, Hamburg, 159 €

In einer Welt, die ständig nach unserer Aufmerksamkeit verlangt, in der Stress und Hektik oft unseren Alltag bestimmen, liegt eine der kraftvollsten Ressourcen für Gesundheit, Balance und innere Ruhe buchstäblich in der Luft, die wir atmen. Doch wie oft nehmen wir uns wirklich Zeit, bewusst zu atmen? Wie oft nutzen wir das volle Potenzial unseres Atems?

Dieser besondere Workshop führt dich Schritt für Schritt zu deinem natürlichen, freien Atem. Beginnend mit präzisen, leicht erlernbaren Techniken wie der sanften Essenz-Herz-Atmung und dem energetisierenden Feueratem, bewegst du dich behutsam in Richtung des transformativen Conscious Breathwork. Auf diesem Weg entdeckst du nicht nur kraftvolle Werkzeuge für deinen Alltag, sondern auch eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

Was diesen Workshop besonders macht: Wir kombinieren traditionelle Atemtechniken aus verschiedenen Weisheitstraditionen mit modernen Ansätzen der Atemarbeit. Du lernst sowohl strukturierte Übungen für konkrete Situationen als auch die befreiende Praxis des freien Atmens. Diese bewusst aufgebaute Progression ermöglicht es dir, dich Schritt für Schritt zu öffnen und immer tiefer in die transformative Kraft deines Atems einzutauchen.

In einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmer:innen erschaffst du einen sicheren Raum für deine persönliche Erkundungsreise. Hier kannst du experimentieren, erfahren und wachsen – immer in deinem eigenen Tempo und mit professioneller Begleitung.

DEIN WEG DURCH DEN TAG:

Morgens: Grundlagen & erste Techniken

• 08:15 – 09:00: Ankommen & Einführung
• 09:00 – 10:00: Essenz-Herz-Atmung & Kali Breathing (Feueratem)

In der Essenz-Herz-Atmung lernst du eine kraftvolle, aber sanfte Technik kennen, die dich mit deiner inneren Essenz verbindet. Diese Praxis führt dich in eine tiefe Verbindung zwischen deinem spirituellen Zentrum und deinem Herzen:

• Verbinde dich mit deinem Essenzpunkt über dem Kopf
• Leite diese Energie bewusst zu deinem Herzen
• Lasse sie von dort in die Welt strahlen
• Erfahre tiefe innere Verbundenheit und Mitgefühl

Der Feueratem (Kali Breathing) ist eine dynamische, energetisierende Technik:

• Aktiviert dein System auf allen Ebenen
• Klärt Körper und Geist
• Stärkt deine Lebensenergie
• Perfekt für mehr Vitalität im Alltag

Pause & Integration

• 10:00 – 10:30: Austausch & Reflexion Zeit zum Nachspüren und Verstehen der erlebten Techniken

Mittag: Vertiefung & Transformation

• 10:30 – 11:30: Schamanische Energiearbeit Erlerne traditionelle Praktiken zur Stärkung deines Energiekörpers:
• Arbeit mit den Energiezentren
• Verbindung zu Erde und Kosmos
• Klärung und Aufladung deines Energiefeldes

Höhepunkt: Conscious Breathwork

• 11:30 – 13:00: Geführte Conscious Breathwork Session Der Höhepunkt des Tages – eine tiefe Erfahrung deines freien, natürlichen Atems:
• Behutsam begleitete Session
• Musik unterstützt deinen Prozess
• Raum für individuelle Erfahrungen
• Integration aller gelernten Techniken

WAS MACHT DIESEN WORKSHOP EINZIGARTIG:

• Bewusst aufgebaute Progression von strukturierten Techniken zum freien Atem
• Jede Technik baut auf der vorherigen auf
• Kombination aus präzisen Übungen und intuitiver Exploration
• Die finale Conscious Breathwork Session wird durch das vorherige Training intensiver und tiefer erlebt

PRAKTISCHE BENEFITS FÜR DEINEN ALLTAG: ✓ Sofort anwendbare Techniken für mehr Energie ✓ Methoden zur Stressreduktion ✓ Praktiken für emotionale Balance ✓ Werkzeuge zur Selbstregulation ✓ Übungen für besseren Schlaf ✓ Techniken für mentale Klarheit

DIESER TAG IST FÜR DICH, WENN DU:

• Bereit bist, verschiedene Atemtechniken zu erkunden
• Sowohl strukturierte als auch freie Atemarbeit erfahren möchtest
• Nach einem ganzheitlichen Zugang zur Atemarbeit suchst
• Eine tiefere Verbindung zu deinem natürlichen Atem entwickeln willst
• Praktische Tools für deinen Alltag suchst

RAHMENBEDINGUNGEN:

• Kleine Gruppe (max. 12 Teilnehmer:innen)
• Professionelle Begleitung
• Geschützter Raum für deine Erfahrungen
• Ausreichend Zeit für Integration und Austausch

✨ Bereit, die Weisheit deines natürlichen Atems zu entdecken?

Trag Dich jetzt in die Interessenten-Liste ein und lass Dich unverbindlich über das nächste Wochenende informieren. Die Plätze sind begrenzt, um eine intensive und persönliche Betreuung zu gewährleisten.

• 💫 Termine: werden bekannt gegeben
• 💫 Investition: 159 €
• 💫 Ort: Soulspaces Sky oder Loft, Hamburg

Was sagen die TeilnehmerInnen?

“Es war eine unglaubliche Erfahrung für mich, einerseits YinYoga einmal auf eine andere Art und Weise kennen zu lernen, bzw. das es okay ist und eine Erklärung dazu zuhören, seinen Impulsen sich zu bewegen einfach nach zu geben und alles Intuitiv zu machen und wirklich auf seinen Körper zu hören. Und diese Breathworkerfahrung, wow… konnte gestern erst mal überhaupt nicht in Worte fassen was da passiert ist. Es war das Gefühl aus sich rauskommen, wie eine Knospe die aufgeht, sich öffnen auf eine unglaubliche Art und Weise. Hättest du vorher nicht erzählt, was mit dem Körper passieren kann, das man so verkrampft, dann hätte es mir wahrscheinlich Angst gemacht.”

“Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt Gehalten, Geleitet und Begleitet gefühlt. Ich merke heute das es in mir Arbeitet und werde mir über einiges klar und fühle eine Art Frieden und Ruhe. Deine Art, Ausstrahlung und deine Stimme haben mir die Möglichkeit gegeben, mich einfach fallen zu lassen und loszulassen. Noch einmal 1000 Dank für alles.”

“Ich habe die Session als sehr heilsam und berührend empfunden. Ich fand es erstaunlich, wie sehr sich der Atemrythmus an die Musik und deine Worte anpasst. Die Reise führte mich zu meinem kürzlich verstorbenen Seelenhund und ich flog mit einem Adler durch die Lüfte. Das Bild rufe ich mir täglich auf. Du strahlst eine beruhigende Energie aus und die trÄgt dazu bei, dass ich mich so fallen lassen konnte.”

“Du hast einen sicheren Raum und damit eine Atmosphäre geschaffen, die einen Willkommen heißt. Für mich war das wie eine Einladung eine Reise zu mir selbst zu unternehmen. Die konnte ich sehr gut annehmen und lange verborgenen Teilen von mir begegnen. Es ist schön, das in einem geschützten Raum mit anderen Menschen zu tun! Deine Einladung wirkte auf mich sehr authentisch, ernstgemeint, ohne anderen etwas aufzuzwingen und ohne, dass es eine Performance ist. Ich freue mich immer, wenn ich so etwas wahrnehme. Daher war es für mich eine positive erste Breathwork Session mit dir.”

Häufig gestellte Fragen