Tauche ein in ein transformatives Wochenende der inneren Entdeckung und Heilung

Termin folgt, 08:15 – 13:00 Uhr, 360 min. Meditation & Achtsamkeit, Soulspaces Sky, Hamburger Str. 118, 22083 Hamburg, 159 €

Spürst du manchmal, dass alte Muster und Spannungen dich zurückhalten? Sehnst du dich nach einem tieferen Zugang zu deiner inneren Weisheit und emotionalen Balance? Dann ist dieses besondere Meditations-Wochenende genau das Richtige für dich.

In einem geschützten Raum der Achtsamkeit verbinden wir drei kraftvolle Ansätze:

Dein harmonischer Tagesablauf:

  • 08:15 – 09:00: Sanftes Ankommen & Raum für erste Begegnungen
  • 09:00 – 10:30: Intensive Meditations-Sessions (2 x 45 min)
  • 10:30 – 11:30: Erholsame Pause für Integration & Erfrischung
  • 11:30 – 13:00: Vertiefte Sessions (2 x 45 min)

Was dich erwartet:

  • ✨ Sanfte aber effektive Techniken zur Lösung alter Spannungsmuster
  • ✨ Ein neues Verständnis deines Nervensystems und seiner Heilungskraft
  • ✨ Tiefe emotionale Integration durch achtsame Meditation
  • ✨ Kraftvolle Atemarbeit für mehr Präsenz und innere Klarheit

In kleinen Gruppen und mit viel Raum für individuelle Prozesse begleiten wir dich durch vier intensive Sessions, eingebettet in einen harmonischen Tagesablauf mit ausreichend Pausen zur Integration.

Diese einzigartige Kombination aus körperbasierter Heilarbeit, meditativer Praxis und bewusster Atmung öffnet neue Wege zu deiner inneren Kraft und Ausgeglichenheit. Du lernst, wie du:

  • Stress und Anspannung nachhaltig loslassen kannst
  • Deine Emotionen besser verstehst und integrierst
  • Mehr Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufbaust
  • Neue Ressourcen für deinen Alltag entwickelst

Bist du bereit für diese Reise zu mehr Leichtigkeit und tieferem Selbstverständnis?

Melde dich jetzt an und schenke dir selbst dieses nährende Wochenende der Transformation. Die Plätze sind begrenzt, um eine intensive und persönliche Betreuung zu gewährleisten.

  • 💫 Termine: folgt
  • 💫 Investition: 159 €
  • 💫 Ort: Soulspaces Sky, Hamburger Straße 118, 22083 Hamburg

Bring bequeme Kleidung und eine offene, neugierige Haltung mit – für alles andere ist gesorgt.

JETZT BUCHEN!

Häufig gestellte Fragen

Was ist neuroaffektive Meditation?

Neuroaffektive Meditation ist ein moderner Ansatz, der traditionelle Meditationspraktiken mit neurowissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet. Sie wurde von Marianne Bentzen entwickelt und zielt darauf ab, unser Nervensystem sanft zu regulieren und emotionale Integration zu fördern.

Für wen ist diese Art der Meditation geeignet?

Diese Meditationsform ist besonders geeignet für:
Menschen, die nach tieferer emotionaler Balance suchen
Personen mit Stress oder Anspannungsmustern
Menschen, die traditionelle Meditation als herausfordernd empfinden
Therapeuten und Praktizierende, die ihre eigene Praxis vertiefen möchten
Alle, die einen körperorientierten Zugang zur Meditation suchen

Worin unterscheidet sich neuroaffektive Meditation von anderen Meditationsformen?

Der Hauptunterschied liegt im integrativen Ansatz:
Verbindung von Meditation mit Körperarbeit
Berücksichtigung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse
Sanfter, ressourcenorientierter Ansatz
Fokus auf emotionale Integration
Einbezug des autonomen Nervensystems

Brauche ich Vorerfahrung mit Meditation?

Nein, keine Vorerfahrung nötig. Der Workshop ist so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Erfahrene davon profitieren können.

Was sollte ich zum Workshop mitbringen?

Bequeme, lockere Kleidung
Eine Wasserflasche
Eventuell eine leichte Decke
Notizbuch und Stift (optional)
Eine offene, neugierige Haltung

Wie intensiv ist die Praxis?

Die Praxis ist sanft und respektvoll. Sie werden nicht gedrängt, sondern eingeladen, Ihrem eigenen Tempo zu folgen. Die 90-minütigen Sessions sind so gestaltet, dass ausreichend Raum für Integration und Pausen besteht.

Welche Wirkungen kann ich erwarten?

Häufig berichtete Wirkungen sind:
Tiefere Entspannung und Stressreduktion
Besseres Körpergefühl und Selbstwahrnehmung
Emotionale Ausgeglichenheit
Verbesserte Selbstregulation
Erhöhte Resilienz im Alltag

Wie lange hält die Wirkung an?

Die Wirkung ist individuell verschieden. Durch regelmäßige Praxis können sich nachhaltige positive Veränderungen entwickeln. Im Workshop lernen Sie Techniken, die Sie selbständig im Alltag anwenden können.

Gibt es Kontraindikationen?

Die Praxis ist grundsätzlich sehr sicher. Informieren Sie uns bitte vorab bei:
Akuten psychischen Krisen
Schweren traumatischen Erfahrungen in der jüngeren Vergangenheit
Schwangerschaft
Akuten körperlichen Erkrankungen

Was passiert, wenn intensive Emotionen aufkommen?

Der Workshop bietet einen sicheren Rahmen für emotionale Prozesse. Die Kursleitung ist erfahren im Umgang mit emotionalen Reaktionen und bietet angemessene Unterstützung.

Wie kann ich die Praxis zu Hause fortsetzen?

Sie erhalten:
Praktische Übungen für zu Hause
Handouts mit den wichtigsten Prinzipien
Empfehlungen für weiterführende Ressourcen

Gibt es eine Möglichkeit zum Austausch nach dem Workshop?

Ja, wir bieten:
Eine Nachbesprechung am Ende des Workshops
Möglichkeit zur individuellen Nachfrage
Information über weiterführende Angebote

Wo kann ich mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe erfahren?

Wir stellen Ihnen gerne weiterführende Literatur und Forschungsarbeiten zur Verfügung. Besonders empfehlenswert sind die Arbeiten von Marianne Bentzen und Peter Levine.