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Somatic Yin Yoga Retreat: Sich ins Wachsein fallen lassen
29. & 30. März 2025 , 08:15 – 13:00 Uhr, 360 min. Yin Yoga Retreat, Soulspaces Hamburg, 159 €, zertifizierter Kompakt-Präventionskurs nach § 20 SGB V
Kennst du dieses Gefühl?
Ich kenne es gut.
Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper nach Ruhe schreit, aber dein Geist einfach nicht zur Ruhe kommen will? Wenn die Anspannung sich wie eine zweite Haut anfühlt und du merkst, dass klassische Entspannungsmethoden einfach nicht tief genug gehen?
In diesem besonderen Yoga Retreat erlernst du Somatic Yin Yoga – ein einzigartiger Ansatz, der dich einlädt, dich in einen Zustand präsenter Wachheit fallen zu lassen. Dabei vereinen wir drei kraftvolle Methoden:
Was macht das Somatic Yin Yoga Retreat so besonders?
In vier tiefgehenden Sessions erfährst du:
01. FASZIEN-GESUNDHEIT
Wie du durch anatomisch intelligentes Yin Yoga dein Fasziensystem geschmeidig hältst
06. RESILIENZ
Wie sich aus kleinen Alltäglichkeiten echte Resilienz ganz spielerisch in deinen Alltag integriert
05. SELBSTREGULATION
Praktische Werkzeuge zur Selbstregulation in stressigen Momenten
02. MEDITATION
Die Kunst, dich in einen Zustand entspannter Präsenz fallen zu lassen
03. VERKÖRPERUNG
Wie du körperliche Empfindungen als Wegweiser zu tieferer Wachheit nutzt
04. SAFE SPACE
Methoden, um zwischen Aktivierung und Ruhe bewusst zu pendeln
Yin Yoga Retreat
Besonderheiten des Yoga Retreats
Kleine, intime Gruppe von max. 14 Teilnehmern
Geschützter Raum für authentische Selbsterfahrung
Wissenschaftlich fundierte Praxis
Zertifizierter Präventionskurs (Kostenerstattung möglich)
An diesen Wochenenden findet das Yoga Retreat in Hamburg statt
April
12. & 13.04.25 | 8:15 – 13:00 Uhr
im Soulspaces Loft
04 / 2025
Zeitplan für das Yoga Retreat Wochenende:
09:00 – 10:30
Erste/Dritte Session (90 min)
10:30 – 11:30
Pause & Erfrischung mit kleinen ayurvedischen Köstlichkeiten
11:30 – 13:00
Zweite/Vierte Session (90 min)
Kleine Gruppengröße - transformative Erfahrung
Bist du bereit für eine Yoga-Erfahrung, die über die rein körperliche Praxis hinausgeht?
In der erholsamen Pause zwischen den Sessions hast du nicht nur Zeit zum Nachspüren und Austauschen, sondern kannst dich auch von speziell ausgewählten, Vata-reduzierenden Snacks verwöhnen lassen. Diese kleinen ayurvedischen Aufmerksamkeiten unterstützen deine Yoga-Praxis und helfen dir, noch tiefer in die Entspannung zu finden.
Alle Matten und Hilfsmittel werden gestellt – bring einfach dich selbst und bequeme Kleidung mit.
Deine Investition: 159 EUR: Als zertifizierter Präventionskurs wird ein Großteil der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, dir selbst mit Offenheit und Neugierde zu begegnen.
Sichere Dir jetzt deinen Platz
Warte nicht länger, denn es war noch nie so einfach sich zu entspannen.
Die Plätze sind auf maximal 14 TeilnehmerInnen begrenzt, mehr Zeit für Dich!
Häufig gestellte Fragen
Dies ist eine anatomisch präzise Herangehensweise an Yin Yoga, die berücksichtigt, dass jeder Körper einzigartig ist. Statt einer “perfekten” Pose zu folgen, lernst du, die Positionen an deine individuelle Anatomie anzupassen. Das macht die Praxis nicht nur sicherer, sondern auch deutlich effektiver.
Diese von Dr. Peter Levine entwickelte Methode hilft dabei, das Nervensystem neu zu regulieren und Stressreaktionen sanft aufzulösen. Im Yoga nutzen wir diese Erkenntnisse, um besser zwischen Anspannung und Entspannung pendeln zu können und alte Spannungsmuster zu lösen.
Dieser von Marianne Bentzen entwickelte Ansatz verbindet moderne Neurowissenschaft mit meditativer Praxis. Er ermöglicht uns, emotionale Prozesse besser zu verstehen und zu integrieren, während wir uns in einen Zustand entspannter Präsenz fallen lassen.
Der Kurs erfüllt die Qualitätsanforderungen der Krankenkassen nach §20 SGB V. Das bedeutet, dass die Inhalte und deren gesundheitsfördernde Wirkung wissenschaftlich fundiert sind.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 80-100% der Kursgebühren. Die genaue Höhe variiert je nach Krankenkasse – frag am besten direkt bei deiner Kasse nach. Die Kurs-ID ist KU-ST-DZXDZ4
Du musst deine Teilnahme VOR Kursbeginn bei deiner Krankenkasse anmelden. Eine nachträgliche Erstattung ist nicht möglich. Kontaktiere dafür deine Krankenkasse und teile ihnen mit, dass du an einem zertifizierten Präventionskurs mit der Kurs-ID KU-ST-DZXDZ4 nach §20 SGB V teilnehmen möchtest.
Nach erfolgreicher Teilnahme (mindestens 80% Anwesenheit) erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse.
Nein, der Kurs ist für alle Levels geeignet. Durch den funktionalen Ansatz wird jede Übung individuell an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst.
Bei akuten Verletzungen oder schweren Erkrankungen sprich bitte vorher mit deinem Arzt. Bei chronischen Beschwerden können wir die Übungen individuell anpassen – sprich uns gerne im Vorfeld an.