Drache im Yin Yoga: Die Leiste wird lang, und die Hüfte darf Schluss sagen
Nach Stunden im Sitzen fühlt sich der erste Schritt vorn in der Hüfte oft kurz an, und genau dort setzt der Drache an. Die Haltung macht die Leiste lang, vorn in der Hüfte kann es knöchern enden, und Decke und Blöcke nehmen dir Arbeit ab. Die Form mit Rückbeuge lässt du bei akuten Bandscheibenbeschwerden besser weg.