Yin Yoga.
Abends, wenn der Tag nachlässt: ein fortlaufender Kurs in ruhigem, entspannungsorientiertem Yin Yoga.
Acht Wochen, ein langsames Ankommen.
Lange Halten, Atem, Stille. Gedacht für Menschen, die viel sitzen, viel denken und einen Gegenpol suchen. Du brauchst keine Vorerfahrung — Beweglichkeit ist kein Eintrittspreis. Wir arbeiten mit Hilfsmitteln und mit deiner persönlichen Grenze, nicht mit einem Idealbild.
Eine Einheit dauert 75 Minuten. Wir kommen ruhig an, gehen dann in vier bis sechs lange gehaltene Haltungen über. Den Abschluss bildet eine längere Ruhephase.
- — Keine Vorerfahrung nötig
- — Matten und Hilfsmittel sind da
- — Kleine Gruppe, max. 10 Menschen
- — Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse
Dienstags 19:00–20:15
8 Termine · Start [Datum]
Beitrag
[Preis €] · ZPP-bezuschusst
Ort
Hamburg · [Stadtteil]
[Studio-Adresse]
So funktioniert die Erstattung.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. Das heißt: Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst die Teilnahme in der Regel — viele Kassen erstatten 80 bis 100 % der Kursgebühr, meist für bis zu zwei Präventionskurse im Jahr.
Wie viel genau, legt jede Kasse selbst fest. Die Erstattung bekommst du nach dem Kurs, wenn du an mindestens 80 % der Termine teilgenommen hast; dafür stelle ich dir eine Teilnahmebescheinigung aus. Frag am besten vorab kurz bei deiner Kasse nach, was sie übernimmt.
ZPP-Anbieterkennung: AN-MGWQXZ · Kurs-ID: KU-ST-QJ9CM3. Zertifizierter Kurstitel: „Yin Yoga (Hatha Yoga mit dem Schwerpunkt Entspannung)“, 8 Termine à 75 Minuten. Privat Versicherte erhalten in der Regel keine Erstattung — frag im Zweifel bei deiner Versicherung nach.
Bevor du dich anmeldest.
Wird das von meiner Kasse bezahlt?
In der Regel ja, zumindest anteilig. Die meisten gesetzlichen Kassen bezuschussen Präventionskurse nach § 20 SGB V mit 80 bis 100 % der Gebühr, meist für bis zu zwei Kurse im Jahr. Die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Teilnahmebescheinigung, sobald du mindestens 80 % der Termine besucht hast.
Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Bis zu zwei Fehltermine sind unkritisch, solange du insgesamt auf 80 % Teilnahme kommst. Sag mir möglichst vorher Bescheid, dann halten wir den Platz frei.
Bin ich beweglich genug?
Ja. Beweglichkeit ist kein Eintrittspreis. Jeder Körper ist anders gebaut, und wir arbeiten mit Decken, Bolstern und Klötzen, damit jede Haltung für deine Anatomie funktioniert.
Habe ich Verletzungen oder gesundheitliche Themen — kann ich trotzdem mitmachen?
Häufig ja, manchmal nicht. Schreib mir vorher kurz, was los ist (Bandscheibe, Knie, Schulter, Schwangerschaft …). Wir besprechen, ob der Kurs sinnvoll ist, und finden Varianten, die für dich tragbar sind.
„Drei Minuten können lang sein. Das ist keine Schwäche der Übung, das ist die Übung.“
Trag dich ein, wenn du dabei sein willst.
Ich melde mich mit Termin, Ort und Anmeldemodalitäten.