Zwei Tage in der Tiefe.
Ein Wochenende, das langsamer ist als dein Alltag. Über zwei Tage hast du Zeit, in die Praxis einzusinken, ohne nach einer Stunde wieder aufzubrechen.
Entspannungsorientiertes Yin Yoga.
Zwei Vormittage in Folge, in Ruhe, mit Pausen. An jedem Tag üben wir in vier Einheiten à 45 Minuten: ruhig gehaltene, gestützte Haltungen, eine Atempraxis ohne forciertes Atmen und zum Abschluss jeder Einheit eine geführte, körperorientierte Meditation. Am zweiten Tag stellst du dir deine eigene Kurzpraxis für zu Hause zusammen. Dazwischen Zeit für Tee, Gespräche, Stille.
Das Format eignet sich, wenn du in den fortlaufenden Abendkurs nicht regelmäßig kommen kannst — etwa wegen Schichtdienst, wechselnder Dienstpläne oder weil du Angehörige pflegst — oder wenn du dir bewusst eine längere Zeitspanne nehmen willst, in der die Praxis tiefer einsinkt.
Dazu bekommst du einen kleinen Übungsimpuls für den Abend zwischen den beiden Tagen und ein Vier-Wochen-Programm für danach. Beides ist freiwillig.
- — Zwei Vormittage in Folge, je 4 × 45 Minuten
- — Matten und Hilfsmittel sind da
- — Kleine Gruppe, max. 12 Menschen
- — Auch für Einsteiger:innen geeignet
[Wochenende 1 · Datum]
[Wochenende 2 · Datum]
Beitrag
159 € · ZPP-bezuschusst
Verpflegung wird getrennt abgerechnet
Ort
Hamburg · [Stadtteil]
[Studio-Adresse]
So funktioniert die Erstattung.
Das Wochenende ist als Kompaktangebot nach § 20 SGB V zertifiziert: acht Einheiten à 45 Minuten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Wie viel deine Kasse übernimmt, legt sie selbst fest: Die TK 80 % bis maximal 150 €, die Barmer bis 100 €, die DAK maximal 75 €. Bei 159 € Kursgebühr bleibt dir je nach Kasse ein Eigenanteil zwischen etwa 30 und 85 €. Verpflegung rechne ich getrennt ab — das schreibt der Leitfaden Prävention so vor, und du siehst dadurch genau, wofür du was zahlst.
Die Erstattung bekommst du nach dem Kurs gegen Teilnahmebescheinigung, sobald du an mindestens 80 % der Einheiten teilgenommen hast — also an sieben der acht. Gefördert werden bundeseinheitlich maximal zwei Kurse pro Jahr. Schreib mir, wenn etwas unklar ist.
ZPP-Anbieterkennung: AN-MGWQXZ · Kurs-ID: KU-ST-PRLCCX. Zertifizierter Kurstitel: „Somatic Yin Yoga – Wochenende“, Kompaktangebot mit 8 Einheiten à 45 Minuten an 2 Tagen, gültig bis 23.09.2029 — Zertifikat ansehen (PDF). Privat Versicherte erhalten in der Regel keine Erstattung — frag im Zweifel bei deiner Versicherung nach.
Bevor du dich anmeldest.
Bekomme ich Verpflegung?
Je nach Termin unterschiedlich. Manche Wochenenden beinhalten Tee und kleine Snacks, manche eine warme Mittagsmahlzeit. Steht auf der jeweiligen Termin-Karte.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Yin Yoga kommt ohne Kraftaufwand aus, und wir arbeiten mit Hilfsmitteln. Auch wenn du noch nie auf einer Matte warst, kannst du mitmachen.
Was, wenn ich am zweiten Tag früher weg muss?
Geht. Sag mir vorher Bescheid. Wenn du eine Erstattung über deine Kasse anstrebst, brauchst du allerdings 80 % Teilnahme — du darfst also höchstens eine der acht Einheiten verpassen.
Such dir das Wochenende, das passt.
Schreib mir, wenn du dabei sein willst — oder eine Frage zur Erstattung hast.