Kontraindikationen — wann eine Teilnahme nicht sinnvoll ist.
Ruhige Praxis und lange Halten arbeiten näher am Nervensystem als übliche Entspannungsübungen. Es gibt deshalb Situationen, in denen eine Teilnahme nicht möglich ist — oder vorher ärztlich abgeklärt gehört.
Das gilt für Abendkurse, Wochenenden, Retreats und die Ausbildung gleichermaßen. Lies das in Ruhe. Wenn du unsicher bist, schreib mir vorher — das ist der einfachere Weg als hinterher.
Eine Teilnahme ist nicht möglich bei:
- akuten Psychosen
- akuten manischen Phasen
- akuter schwerer depressiver Episode mit Suizidalität
- akuter dissoziativer Symptomatik
- akuter posttraumatischer Belastungsstörung mit Flashbacks oder Überflutung
- akuter Suizidalität oder akuter schwerer psychischer Krise
- akutem Substanzentzug oder Intoxikation
Wenn du dich gerade in einer dieser Situationen befindest, such dir bitte kurzfristig professionelle Hilfe. In akuten Krisen: Telefonseelsorge 0800 111 0 111 — rund um die Uhr, kostenlos, vertraulich.
Ärztliche Abklärung empfohlen bei:
- bipolarer Störung außerhalb akuter Phasen
- schwerer chronischer Depression
- Komplextrauma oder schwerer PTBS
- Borderline-Persönlichkeitsstörung
- schweren Angst- oder Panikstörungen
- chronischen dissoziativen Symptomen
- laufender psychotherapeutischer Behandlung — sprich bitte mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten, ob ein zusätzlicher Kurs zum aktuellen Behandlungsstand passt
In diesen Fällen ist eine Teilnahme oft möglich — aber nicht ohne kurze Rücksprache mit deiner behandelnden Stelle. Schreib mir vor der Anmeldung, was los ist; wir klären das in Ruhe.
Und der Körper?
Eine körperliche Voraussetzung gibt es nicht. Du brauchst keine Beweglichkeit, keine bestimmte Haltung und keine Vorerfahrung. Du sitzt oder liegst, wie es für dich passt — und jede Haltung hat Varianten.
Sprich mich aber bitte vorher an bei akuten Verletzungen, frischen Operationen, Bandscheibenvorfällen, Osteoporose, künstlichen Gelenken, in der Schwangerschaft und bei diagnostizierter Hypermobilität. Das ist meistens kein Ausschluss, sondern eine Frage des Aufbaus — ich brauche es nur vorher, nicht mittendrin.
Und die Grenze in der Praxis selbst bleibt dieselbe: Es darf deutlich ziehen. Was sticht, brennt oder in die Gelenke schießt, ist die Grenze.
Was das hier nicht ist.
Dieser Unterricht ist keine Therapie und ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Behandlung. Er ist erfahrungsorientierte Bildungsarbeit auf neurobiologischer Grundlage. Wenn du in Therapie bist, kann er sie begleiten — nicht ersetzen.
Ich sage das nicht aus Vorsicht vor Haftung, sondern weil die Erwartung sonst schiefsteht. Was in langen Halten hochkommt, kann viel sein. Ich halte dafür einen sauberen Rahmen. Behandeln kann ich es nicht.
Schreib mir kurz, bevor du dich anmeldest.
Ich schaue mir das in Ruhe mit dir an. Keine Verbindlichkeit, keine Erwartung.
Diese Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie ersetzt keine ärztliche Beratung.