The Sunday Sessions — Yin Yoga Abende in Hamburg.
Vier Sonntagabende im Herbst. Zwei Stunden, ein Thema, und die Woche fängt erst morgen an.
Ein Thema, zwei Stunden, kein Pensum.
Sonntagabend ist eine eigene Zeit. Das Wochenende ist fast vorbei, der Montag steht schon im Raum, und die meisten Menschen richten sich innerlich schon aus. Hier passiert das genau nicht. Zwei Stunden lang wird die kommende Woche nicht angefasst.
Jeder Abend hat ein Thema — eine Körperregion, eine Frage, eine Sache, die es lohnt, sich zwei Stunden lang anzuschauen. Ich erkläre am Anfang kurz, worum es geht und warum das anatomisch so ist, wie es ist. Danach wird gehalten. Vier bis sechs Haltungen über mehrere Minuten, dazwischen Zeit, und am Ende eine lange Ruhephase.
Zwei Stunden klingen nach viel. Bei Yin Yoga sind sie es nicht — wenn eine Haltung fünf Minuten dauert, ist der Abend schneller vorbei, als du denkst.
Die Abende bauen nicht aufeinander auf. Du kannst zu einem kommen, zu allen vieren, oder erst im November anfangen. Verpasst hast du nichts.
- — Keine Vorerfahrung nötig
- — Matten und Hilfsmittel sind da
- — Kleine Gruppe, maximal 16 Menschen
- — Jeder Abend einzeln buchbar · 13 € pro Einzelticket
- — Auch über EGYM Wellpass buchbar
Erster Sonntag im Monat
19:30–21:30 Uhr
Wo
Soulspaces
Haferkamp 2, 22081 Hamburg-Barmbek
Beitrag
13 € pro Abend
Einzelticket · auch über EGYM Wellpass
Gruppe
Maximal 16 Menschen
Mitbringen
Bequeme Kleidung, warme Socken. Matten, Decken und Blöcke sind da.
Herbst und Winter 2026.
Ankommen im Becken
Jede Hüfte ist anders gebaut. Nicht ein bisschen anders, sondern grundlegend, im Knochen. Wir schauen uns an, was das für deine Praxis bedeutet, und du findest heraus, wo deine eigene Grenze liegt statt der aus dem Lehrbuch. Der Einstiegsabend: Wenn du noch nie Yin Yoga gemacht hast, fang hier an.
Der lange Rücken
Wer viel sitzt, hat einen Rücken, der sich abends meldet. Wir gehen die ganze hintere Linie durch, von den Fersen bis zum Nacken, und lassen Zeit die Arbeit machen. Das fühlt sich anders an als das, was du sonst „dehnen“ nennst.
Wenn der Atem kürzer wird
Im November wird der Atem bei vielen kürzer, ohne dass sie es merken. Wir schauen uns sachlich an, was zwischen Atem und Nervensystem passiert, und du nimmst etwas mit, das auch im Auto vor einem Termin funktioniert.
Was du nicht mit ins neue Jahr nehmen musst
Schultern und Nacken haben das Jahr getragen. Der letzte Abend des Jahres: am wenigsten erklärt, am längsten gehalten. Kein Rückblick, kein Vorsatz, nur zwei Stunden weniger Gewicht.
Im Januar geht es weiter. Die Frühjahrsreihe dreht die Richtung um — dann geht es wieder nach außen.
Für Menschen, die viel sitzen und viel denken.
Du brauchst keine Vorerfahrung, und du brauchst keine Beweglichkeit. Beweglichkeit ist kein Eintrittspreis — wir arbeiten mit Hilfsmitteln und mit deiner Grenze, nicht mit einem Idealbild.
Was Yin Yoga bei dir macht, kann ich dir nicht versprechen. Bei vielen wird der Schlaf ruhiger, bei manchen löst sich etwas im Rücken, bei anderen passiert erst mal wenig und dann irgendwann viel. Dieselbe Haltung kann für den einen genau das Richtige sein und für den anderen zu viel. Deshalb erkläre ich, was passiert, statt zu behaupten, was passieren wird.
Wenn du eine akute Verletzung hast, schwanger bist oder gerade in ärztlicher Behandlung — schreib mir vorher kurz. Dann klären wir, ob es passt. Yin Yoga ersetzt keine Behandlung und keine Therapie.
Was die Krankenkasse hier nicht zahlt.
Die Sessions sind nicht nach § 20 SGB V zertifiziert — anders als die Abendkurse und die Wochenenden. Deine Krankenkasse bezuschusst sie also nicht. Wenn dir das wichtig ist, schau dir die Abendkurse an; der nächste startet am 3. November.
Sag Bescheid, dann ist dein Platz da.
Die Gruppe ist klein, deshalb läuft es über Anmeldung. Du bekommst eine Eingangsbestätigung per Mail; verbindlich wird es mit meiner persönlichen Bestätigung. Wie du reinkommst, schicke ich dir mit.
Jeder Abend wird einzeln gebucht — trag dich bei dem Termin ein, an dem du dabei sein willst. Ein Einzelticket kostet 13 €, für alle gleich. Wenn du unsicher bist, ob das etwas für dich ist: schreib mir einfach. Ich beiße nicht.
Über EGYM Wellpass: Meld dich hier genauso an und buch den Abend zusätzlich über den Buchungslink in deiner Wellpass-App — Klasse wählen, Einzelticket anklicken, bei der Buchung den Code „EGYM“ angeben. Achte bitte darauf, dass du dabei meinen Eintrag erwischst: Am Haferkamp 2 sind mehrere Anbieter aktiv.
6. September · Ankommen im Becken
- Termine: Einmaliger Abend · Sonntag, 6. September 2026
- Beginn: 6. September 2026 · 19:30–21:30 Uhr
- Beitrag: 13,00 €
- EGYM Wellpass: möglich – dann ohne Zuzahlung, aber ohne Teilnahmebescheinigung
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4. Oktober · Der lange Rücken
- Termine: Einmaliger Abend · Sonntag, 4. Oktober 2026
- Beginn: 4. Oktober 2026 · 19:30–21:30 Uhr
- Beitrag: 13,00 €
- EGYM Wellpass: möglich – dann ohne Zuzahlung, aber ohne Teilnahmebescheinigung
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1. November · Wenn der Atem kürzer wird
- Termine: Einmaliger Abend · Sonntag, 1. November 2026
- Beginn: 1. November 2026 · 19:30–21:30 Uhr
- Beitrag: 13,00 €
- EGYM Wellpass: möglich – dann ohne Zuzahlung, aber ohne Teilnahmebescheinigung
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6. Dezember · Was du nicht mit ins neue Jahr nehmen musst
- Termine: Einmaliger Abend · Sonntag, 6. Dezember 2026
- Beginn: 6. Dezember 2026 · 19:30–21:30 Uhr
- Beitrag: 13,00 €
- EGYM Wellpass: möglich – dann ohne Zuzahlung, aber ohne Teilnahmebescheinigung
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