Nachlesen · Anatomie & Praxis
Texte über Knochen, Bindegewebe und Grenzen. Kein Ratgeber, keine Versprechen — nur das, was ich im Kurs immer wieder erkläre, zum Nachlesen.
Yin oder Hatha — und was buchst du jetzt? Warum ich bei mir beides sage, was „Hatha" wirklich heißt, wie jung der Name Yin Yoga ist, und die eine Frage, die dir mehr über einen Kurs verrät als sein Name.
Abends schaffst du es nie, morgens ginge es — nur ist der Morgen kein Abend mit anderem Licht. Warum deine Bandscheiben in der ersten Stunde nach dem Aufstehen anders belastet werden, was dein Nervensystem morgens gerade vorhat, und wie ich die Vorbeuge morgens umbaue.
Du liegst still, und plötzlich läuft es dir übers Gesicht — und keiner weiß, warum. Was wirklich dahintersteckt, warum deine Hüfte keine Emotionen speichert, und woran du merkst, wann es kein Yogathema mehr ist.
Prinzipiell ja — nur ist eine Stunde am Abend eben eine Stunde. Was die Forschung zu Yin Yoga und Schlaf wirklich hergibt, warum du danach manchmal hellwach bist und was du an deinem Abend ausprobieren darfst.
Der Blick auf die Nachbarmatte, dann ein Stück tiefer — kenn ich. Warum deine Haltung anders aussehen darf als im Video, woran du merkst, ob sie ankommt, und was du ändern kannst, bevor du tiefer gehst.
Zwei- bis dreimal die Woche, sagen die einen, täglich die anderen — mit Quelle steht das nirgends. Warum die Frage zwei Antworten hat: Dein Nervensystem antwortet noch am selben Abend, dein Bindegewebe fast gar nicht.
Mein erstes Video dauert knapp zwei Stunden, und ich sage darin kein einziges Wort. Warum ich nichts ansage, wie der Klang dich durch die Zeit führt, die ganze Reihe zum Nachgucken — und drei Fragen für hinterher.
Prinzipiell ja, sofern der Kurs als Präventionskurs zertifiziert ist — nur bezahlt deine Kasse keinen Yoga-Stil. Was im Leitfaden Prävention tatsächlich steht, wie viel du zurückbekommst und woran du einen geprüften Kurs erkennst.
Du liegst, es ist still — und ausgerechnet dann zappelt alles. Warum das dein Nervensystem ist und keine fehlende Disziplin, und warum bei mir erst Bewegung und Gähnen dran sind, bis der Körper von selbst Lust auf Stille bekommt.
Dein Knie bleibt oben, egal wie viel du dehnst? Oft liegt es nicht an zu wenig Beweglichkeit, sondern am Knochenbau. Wie du Spannung von Kompression unterscheidest — und warum das eine gute Nachricht ist.
Auf der Matte
Die Kurse in Hamburg sind klein, ruhig und offen für alle, die langsam arbeiten wollen.
